سبک زندگی و راهکارهای بهبود آن

زمان مطالعه : ۶ دقیقه

بهبود سبک زندگی :

برای داشتن زندگی بهتر ناگزیر بایستی تغییراتی در جنبه های مختلف جسمی، روانی، اجتماعی و اقتصادی خود ایجاد کنیم . به عبارتی باید  در جهت بهبود سبک زندگی خود قدم هایی را برداریم .

 

ما در این مقاله از مجله بـ بن قرار است به سوالات زیر پاسخ دهیم :

1. سبک زندگی چیست؟
2. انواع سبک زندگی کدامند؟
3. عوامل تغییر سبک زندگی کدامند؟
4. بهترین سبک زندگی چیست؟

 

سبک زندگی (StyleLife) چیست ؟

این سوال برای افراد زیادی پیش می آید که سبک زندگی به چه معناست و چطور  باید سبک زندگی بهتری داشته باشیم؟ چه قدم هایی بایستی در راه بهبود سبک زندگی برداشت؟

در پاسخ به این سوال باید گفت سبک زندگی یعنی اینکه شما به چه نحوی زندگی می کنید، که عموماً شامل استایل، نگرش، رفتار و دارایی تان می شود. چرا که تمامی جنبه های جسمی، روانی، اجتماعی، ارزش ها، علایق، نوع رفتار و حتی جنبه اقتصادی در سبک و شیوه زندگی افراد تاثیر گذار است.

گفتنی ست که سبک زندگی یک فرد تحت تاثیر مستقیم افکار، باورها و ارزش های محیط زندگی و تربیت وی قرار دارد.

انواع سبک زندگی را بشناسید

یکی از مهمترین تقسیم بندی های سالم و ناسالم بودن سبک زندگی ست. ما در اینجا با یک مثال ساده این موضوع را بررسی می کنیم:

فرض کنید برای اولین بار به منزل فردی که به تازگی با او آشنا شده اید، دعوت می‌شوید. شما دو نفر، طی چند تجربه مشترک، به این نتیجه رسیده‌اید که می‌توانید دوستان خوبی برای هم باشید.

هنگامی که وارد منزل او می‌شوید، از چیدمان منزل و نحوه پذیرایی او، به سبک زندگی او در زمینه توجه به سلامت جسمی، تغذیه و نحوه برقراری ارتباط او با دیگران پی می‌برید. همچنین، مواد غذایی داخل یخچال دوستتان، نشان دهنده این است که تا چه حد به زندگی سالم و سلامت جسمی خود و خانواده اش اهمیت می‌دهد.

در مورد خود شما هم همین طور است. کیفیت خوابتان نشان دهنده سبک زندگی سالم یا ناسالم شما است. یعنی اگر خواب کافی ندارید و در طول روز دچار خستگی مفرط، بی حالی و کسالت هستید؛ نشان دهنده این است که به ورزش، تغذیه سالم و حتی سلامت روان خود اهمیت کمی می‌دهید و متأسفانه دارای سبک زندگی ناسالم هستید.

 

نظریه هایی نیز برای سبک زندگی وجود دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم :

• سبک زندگی فعال
•  سالم
•  غیرمتعارف
•  عشایری
• انفرادی
•  روستایی
  

 

سبک زندگی فعال :

اگر شما از آن دسته افرادی هستید که ورزش در برنامه روزانه تان قرار دارد، همچنین معاشرت با مردم، عضویت در گروه ها و باشگاه های از علایق شماست که در زندگی خود عملی می کنید پس شما یک بدن و ذهن سالم و فعال دارید.

در این صورت شما دوست دارید همیشه مشغول و سازنده باشید به عبارتی فردی فعال و اجتماعی هستید.

سبک زندگی سالم :

در شیوه زندگی سالم گفته می شود فرد بدن و ذهن خود را فعال و متناسب نگه می دارد. این سبک زندگی به سبک زندگی فعال نزدیک است و فرد مراقب تمام جنبه های زندگی خود می باشد .

در این نوع سبک زنگی بایستی ورزش روزانه مثل یوگا و تمرینات ذهنی را داشته باشید.

حواستان به رژیم غذاییتان باشد یعنی پرخوری نکنید، از خوردن غذاهای ناسالم، چربی های اشباع شده و شکر اجتناب کنید و در مجموع رژیم غذایی سالمی داشته باشید. از عادات بد اجتناب کنید و مسئول و دوستدار خود و بدنتان باشید.

سبک زندگی غیر متعارف :

اگر شما یک فرد هنرمند، غیر مادی و موسیقی‌ دان هستید، این سبک زندگی، برای شما مناسب است.

در سبک زندگی غیر متعارف، شما تمایل دارید زیاد سفر کنید، به دنبال ماجراجویی باشید، وقت خود را صرف فرهنگ معنوی، اجراهای هنرمندانه و امیال موسیقایی کنید.

ظاهر غیر معمولی خواهید داشت و به مهمانی های زیادی می روید و دوستان زیادی پیدا می کنید.

معرفی بهترین مراکز مشاوره روانشناختی و روان درمانی در تخفیفات بـ بن

سبک زندگی عشایری :

زندگی عشایری در واقع یک اصطلاح است، در واقع به سبکی گفته می شود که فرد از وابستگی دوری می کند و در شهر و مکان  ثابت و خاصی زندگی نمی کند.

این در حالیست که بسیاری از مردم این سبک زندگی را دوست ندارند، چراکه ثبات و امنیت خواسته بسیاری از مردم از گذشته بوده و هست.

سبک زندگی انفرادی :

افراد دارای این سبک زندگی عموماً افراد مستقلی هستند که  تحمل اینکه شخص دیگری در کنارشان باشد را ندارند و اغلب به تنهایی زندگی می کنند.

در این دسته افراد معمولاً حس مسئولیت پذیری بالایی دارد، و چون آزادی عمل دارد هر کاری را که می خواهد انجام می دهد بدون اینکه تحت کنترل باشد.

سبک زندگی روستایی :

افراد با این سبک زندگی اغلب عاشق طبیعت و روستا هستند، پرورش محصول و حیوان از علایق آنها محسوب می شود.

این افراد از کوچکترین چیزی مثل خوردن یک قهوه یا چای با نسیم تازه لذت می برند و بودن در دل طبیعت روح آنها را تازه می کند.

روحیه ای شاد دارند و حضور در کنار خانواده و اجتماع هم از برنامه های مهم زندگی شان محسوب می شود.

چه عواملی باعث تغییر و بهبود سبک زندگی ما می شود ؟

گفتیم که لایف استایل، از نحوه لباس پوشیدن تا انتخاب شغل را تحت الشعاع قرار می‌دهد. بنابراین در ادامه، به موارد مهمی که در زندگیتان وجود دارد و با کمک گرفتن از آن‌ها، می‎‌توان سبک زندگی را تغییر داد، اشاره می‎‌کنیم.

۱. برنامه ریزی

برنامه ریزی از آن دسته موضوعاتی است که توجه نکردن به آن باعث می‌شود زندگیتان به سمت شکست، پیش برود. در سبک زندگی سالم، برنامه ریزی، مشخص کردن زمان و نحوه انجام کارها از اهمیت زیادی برخوردار است.

۲. تغذیه

همین امروز امتحان کنید! بله، تغییر در تغذیه و مواد خوراکی مصرفی روزانه را امتحان کنید و از نتایج شگفت انگیز تأثیر تغذیه سالم بر مغز و افزایش بازدهی کارهایتان شگفت زده شوید.

۳. نحوه تفکر و نگرش در جهت بهبود سبک زندگی

اگر جهان را مکانی وحشتناک، تاریک و غم انگیز بدانید، به همین ترتیب زندگی اندوهناکی هم دارید. بنابراین، تغییر در نوع نگاه به مسائل و مشکلات زندگی باعث تغییر در شیوه زندگیتان می‌شود. تفکر خلاق و تفکر انتقادی در این قسمت کمک بسیاری به بهبود سبک زندگیتان می‌کند.

ناگفته نماند که عناصر دیگری در تغییر سبک زندگی شخصیتان دخیل هستند، مواردی مانند: نحوه لباس پوشیدن، گرایشات مذهبی و اخلاقی، روابط فردی و اجتماعی، ورزش کردن و حتی چیدمان منزل یا محل کار شما .

۴. یادگیری مهارت های نرم

در صورت فراگیری مهارت های نرم می‌توانید به صورت موثرتری از دانش و تخصص تان استفاده کنید. همچنین این مهارت ها باعث بهبود تعامل شما با اطرافیان شما شده و به دلیل اینکه از فعالیت های شغلی و تحصیلی خود لذت بیشتری می برید، باعث می شود سبک زندگی شادتری را تجربه کنید.

بهترین سبک زندگی چیست؟

آنچه در تشخیص بهترین سبک زندگی مهم است، توجه به ویژگی های شخصیتی، علائق، محدودیت‌ها و حتی محیطی است که در آن زندگی می‎‌کنید.

بدون شک، فردی که در یک شهر کویری و گرم و خشک زندگی می‌کند، نحوه پوشش و تغذیه او متناسب با همان منطقه جغرافیایی است. از همین رو، برای دست یافتن به بهترین سبک زندگی، بایستی به همه جوانب و ابعاد زندگیتان توجه کامل داشته باشید و هیچ کدام از عوامل مؤثر بر شکل گیری سبک زندگی را نادیده نگیرید.

 

نتیجه گیری

برای بهبود سبک زندگی خود باید :

زندگی کنید و هر ثانیه از عمرتان را زندگی کنید. زندگی بالا و پایین دارد و از همه چیز آن لذت ببرید.

به جای این که به تجملات فکر کنید، از چیزی که دارید لذت ببرید. با رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش، سلامت خود را حفظ کنید.

همیشه یادتان باشد آمادگی ذهنی و سلامت روانی به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد، پس تناسب فیزیکی و ذهنیتان را حفظ کنید.

آسایش داشته باشید و سعی کنید بیشتر به آن دست یابید، برای رسیدن به هدف خود سخت تلاش کنید.

نظرات بد دیگران را نادیده بگیرید. اگر ممکن است به دیگران کمک کنید، به کسانی کمک کنید که نیاز به کمک دارند.

محیط اطراف خود را تمیز نگه دارید و خود را از شر بیماری‌ها خلاص کنید و از زندگی خود لذت ببرید.