کلینیک پوست و زیبایی

زمان مطالعه : ۵ دقیقه

از آنجا که هر انسانی زیبایی رو دوست داره، پس در مقوله پوست و زیبایی و در واقع،  برای زیبا بودن هم باید یکسری باید ها و نبایدها رو در برنامه روزمره خودش قرار بده.

پوست یکی از عوامل مهم در زیبایی صورت و سلامت بدن است. داشتن پوستی زیبا و درخشان قطعاً زیبایی چهره رو چندین برابر می کند.

 

سلامت و زیبایی پوست چه با هدف کاهش سرعت پیری پوست و چه با هدف کاهش و پیشگیری از جوش و آکنه، نیازمند این است که در ابتدا ما نوع پوست خود را بشناسیم (چرب، خشک، حساس و نازک، معمولی و …) ، سپس با استفاده از مراقبت های روزانه و استفاده از محصولات مناسب بهداشتی و آرایشی د رحفظ سلامتی و زیبایی اون بکوشیم.

در این مقاله ما برخی از باید ها و نباید های مراقبت پوستی را برای یک برنامه روزانه جمع آوری کرده ایم :

بایدها و نبایدهای مراقبت های پوستی :

۱. پاک کردن آرایش قبل از خواب :

در واقع با شستشوی چربی ها ، سموم و آلودگی هایی که بر روی پوست جمع شده، منافذ پوست باز می شود و از تحریک شدن پوست و بروز جوش و آکنه جلوگیری میشه. (فک کنم این کار فقط یکی دو دقیقه از وقت شما رو میگیره، پس مثل مسواک زدن اون رو از واجبات خودمون قرار بدیم (: )

۲. شستشوی صورت :

پوست صورت حداقل دوبار در روز باید شسته شود، صبح و شب قبل از خواب. استفاده از یک پاک کننده صورت میتونه در پاک کردن لکه های تیره پوست (ناشی از آفتاب سوختگی) موثر باشه. شما میتونید با امتحان کردن این مورد هم تاثیر شگفت انگیزش رو تجربه کنید.

۳. استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب :

از آنجا که یکی از دلایل اصلی پیری پوست اشعه های فرا بنفش خورشید است ، استفاده از یک ضد آفتاب مناسب ( با حداقل SPF 30 ) از نیازهای روزانه پوست به شمار میاد.

و اینکه قابل ذکر است که استفاده از مرطوب کننده ها و لوازم آرایشی حاوی ضد آفتاب نمی تواند جایگزین مناسبی برای خود ضد آفتاب باشد چراکه برای مراقبت پوست در تمام روز کافی نیست.

 

۴. مرطوب نگه داشتن پوست :

در کنار استفاده از ضد آفتاب، مرطوب کننده پوست، بهترین گزینه ای است که می تواند در مراقبت روزانه از پوست به کار برده شود.

۵. مراقبت از پوست گردن و قفسه سینه :

مراقبت از پوست این نواحی نیز به علت نازک بودن پوست، نیازمند توجه و رسیدگی است. استفاده از ضد آفتاب و کرم های مرطوب کننده از روش های مناسب برای این مناطق از پوست است.

معرفی بهترین مراکز ارائه دهنده خدمات پوست، مو ، ناخن و زیبایی با تخفیفات ویژه در خرم آباد

۶. داشتن خواب کافی در برنامه روزانه :

خواب نقش بسیار مهمی را در سلامت پوست بدن و زیبایی پوست صورت دارد. هر انسانی در شبانه روز باید بین ۷ تا ۸ ساعت بخوابد تا بدن بتواند پروسه مورد نیاز برای ترمیم و به دست آوردن انرژی دوباره را ، داشته باشد.

در غیر اینصورت چنانچه بدن استراحت و تجدید نیروی مجدد رو نداشته باشه ، پف چشم، حلقه سیاه دور چشم، چین و چروک، التهاب و دیگر مشکلات پوستی از جمله تاثیراتی است که خودنمایی خواهند کرد.

۷. مصرف آب به میزان مورد نیاز در طی شبانه روز :

برای داشتن پوستی با ظاهر زیبا، صاف،نرم و جوان و البته انعطاف پذیر نوشیدن آب به میزان کافی و لازم، ضروری است. گاهی وجود تورم به دلیل افزایش میزان سدیم بدن است. افزایش دریافت آب باعث تسهیل خروج سدیم از بدن می شود.

۸. ترک الکل و استعمال دخانیات

یکی از عوامل موثر در آسیب به پوست ، استفاده از الکل و استعمال دخانیات است که ترک آن در زیبایی و سلامت پوستتان تاثیر چشمگیری خواهد داشت.

۹. استفاده مناسب از برخی ترفند های درمان خانگی:

برخی روشهای خانگی هست که به عنوان باورهایی برای سلامت و زیبایی پوست در بین مردم جا افتاده شده که در صورت استفاده نامناسب و بی رویه نه تنها به زیبایی و سلامت پوست کمکی نمی کنند بلکه خود عامل لطمه زدن و آسیب های جدی هستند.

در زیر به برخی از این موارد اشاره شده است :

•  آبلیمو :  علاوه بر خشک و تحریک پذیر کردن پوست، به دلیل اسیدی بودن منجر به بروز لکه های تیره بعد از در معرض آفتاب قرار گرفتن باشد.
• جوش شیرین : قلیایی بوده و به شدت باعث کاهش آب پوست می شود و خشکی پوست را منجر خواهد شد.
• خمیردندان : به دلیل از بین بردن چربی پوست باعث تحریک پذیری و خشکی پوست می شود.
• سیر : باعث حساسیت پوستی، اگزما، تاول های آبدار و التهابات پوستی می شود.

۱۰. استفاده از مواد غذایی مناسب سلامت پوست شامل :

آب : به طور متوسط روزانه مصرف ۸ لیوان ، که باعث خروج سدیم از بدن و هیدراته شدن آن می شود.

چای سبز : سرشار از آنتی اکسیدان است و به شفافیت پوست کمک می کند.

شیر : سرشار از ویتامین هایی است که منجر به رشد گلبول های قرمز خون و در نتیجه افزایش رساندن اکسیژن به پوست ومو  و جوان و شاداب ماندن آن می شود.

ماست : علاوه بر خصوصیات شیر، ماست دارای باکتری های مفیدی است که به لطافت پوست کمک می کند. همچنین اگر استفاده از آن به صورت ماسک پوست باشد منجر به آبرسانی مناسب و پاکسازی پوست می شود.

سرکه سیب : برای متعادل سازی PH پوست و مو کاربرد دارد که نتیجه آن ایجاد تعادل در چربی و خشکی پوست و البته نرم، لطیف و درخشان شدن موها می شود. (روش استفاده : پس از شسستشوی موها و پوست، میزان برابری از سرکه سیب را به سرکه سیب اضافه نموده و پوست ومو را  برای چند دقیقه با آن ماساژ دهید، و سپس آبکشی نمائید.)

نتیجه گیری :

با توجه به تاثیر مستقیم پوست در زیبایی ، لازمه در طی شبانه روز با چند تکنینک ساده، هم پیری پوست رو به عقب بندازیم و هم اینکه به حفظ سلامتی و زیبایی اون بپردازیم .

یکی از بهترین هدیه هایی که هر انسان میتونه به خودش هدیه بده سلامت، زیبایی و شادابیه.